Workshops und Termine

Wer wünscht sich das nicht? Gelassen und glücklich durch das Leben gehen, Ziele und Wünsche beherzt und mutig angehen und dabei volles Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten haben?
Die Realität sieht meistens leider anders aus. Wie oft sind wir mit bestimmten Lebenssituationen unglücklich, trauen uns aber nicht, Veränderungen anzugehen.

Oder uns fehlt die Gelassenheit, Situationen, die wir nicht ändern können, anzunehmen. Dahinter stehen zum einen häufig unbewusste Erwartungen, die wir an uns und unsere Mitmenschen haben. Zum anderen fehlt uns manchmal einfach Selbstvertrauen und Mut, um uns für unsere Ziele einzusetzen und Veränderungen zu bewirken.

Erfahren Sie in der gemeinsamen Arbeit mit dem Pferd, wie Sie mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen in Ihr Leben bringen können. Da Pferde Meister der Körpersprache sind, spüren sie sofort, ob wir innerlich gelassen sind oder ob wir nur nach außen versuchen, gelassen zu wirken. Und sie merken sofort, mit wie viel Selbstvertrauen und Überzeugung wir ein bestimmtes Ziel verfolgen.

Lernen Sie anhand Ihrer Begegnung und Erfahrung mit dem Pferd, was Sie konkret unternehmen können, um Ihre innere Haltung zu verändern und mit mehr Selbstbewusstsein durch Ihr Leben zu gehen.

Machen Sie sich gemeinsam mit den Pferden auf den Weg, Ihre ganz persönliche Glücksformel zu entdecken!

Seminarinhalte:

• Die Grundlage des Selbstvertrauens
• Wie Gedanken und Gefühle unser Selbstvertrauen beeinflussen
• Minderwertigkeitsgefühle und ihre Auswirkungen
• ungünstige Glaubenssätze identifizieren und verwandeln

Kennst du Situationen, in denen deine Emotionen dich scheinbar überwältigen und du dich klein und minderwertig fühlst?

Stellst du dich oft selbst in Frage und hast immer wieder das Gefühl „nicht gut genug“ zu sein?

Traust du dich nicht, selbstbewusst und in deiner ganzen Kraft deinen eigenen Weg zu gehen?

Hinter all diesen Selbstzweifeln, Ängsten und negativen Emotionen steckt häufig ein verletztes und verängstigtes inneres Kind, welches in der Vergangenheit die Erfahrung gemacht hat, dass es so, wie es ist, nicht richtig ist. Die Beschäftigung mit unserem inneren Kind hilft uns dabei, Verletzungen und falsche Überzeugungen in Bezug auf uns selbst zu heilen und aufzulösen.

Innerhalb dieses Prozesses übernehmen die Pferde die Aufgabe als „Türöffner zu unserer Kindheit.“ Sie ermöglichen einen ehrlichen und zugleich gefühlvollen Zugang zu unserem verletzten inneren Kind, welches darauf wartet, dass wir uns als liebevoller Erwachsener um es kümmern. Dadurch  öffnen wir uns wieder für all die wunderbaren Ressourcen, die unsere inneren Kinder ebenfalls in sich tragen und entwickeln wieder Mut, Neugier und Lebenslust.  

Seminarinhalte:

• Das innere Kind kennenlernen und Vertrauen aufbauen
• belastende Verhaltensmuster erkennen und auflösen
• Verletzungen aus der Vergangenheit annehmen und heilen
• Eigene Bedürfnisse und Wünsche wahrnehmen
• Selbstvertrauen und innere Ressourcen stärken
• Einen liebevollen und verantwortungsvollen Umgang mit sich selbst entwickeln

Du sehnst dich nach innerer Ruhe und wünschst dir, mehr im gegenwärtigen Moment zu leben?

Du möchtest dich endlich mal wieder richtig entspannen und durchatmen?

Dein Alltag ist jedoch geprägt von Hektik, ständiger Erreichbarkeit und zu vielen Aufgaben?

Wir alle kennen diesen Alltagsstress und das Gefühl, ständig unter Druck zu stehen. Die Gedanken kreisen immer schneller im Kopf, der Blutdruck steigt sprichwörtlich auf 180 und wir finden keine Ruhe und Entspannung mehr. Neben fehlender Lebensqualität führt dieser Lebensstil auf Dauer auch zu gesundheitlichen Schädigungen - Grund genug also, um endlich einmal innezuhalten und durchzuatmen.

In diesem pferdestützten Seminar stehen  Stressreduktion und Achtsamkeit im Fokus. Die authentische Begegnung mit den Pferden lädt uns dazu ein, wieder bei uns und in dem gegenwärtigen Augenblick anzukommen. Denn Pferde leben ausschließlich im Hier und Jetzt, sie kennen weder Zeitdruck noch  „to-do Listen“. Sie ermutigen uns dazu, unsere Umwelt ganz bewusst wieder mit allen Sinnen wahrzunehmen und ein Gespür für uns selbst und unsere Bedürfnisse zu entwickeln.  Ergänzend zu den pferdegestützten Übungen werden vielfältige  Achtsamkeits- und Entspannungsmeditationen sowie Übungen aus dem Bereich der Atemtherapie durchgeführt, um Geist und Körper wieder in die natürliche Balance zurückzuführen.

Seminarinhalte:

• Förderung der Achtsamkeit und Entspannung durch

    ⇒ Pferdegestützte Wahrnehmungsübungen

    ⇒ Atemübungen für körperliche und mentale Entspannung

    ⇒ Geführte Achtsamkeits- und Entspannungsmeditationen

• Integration von Achtsamkeit und Entspannung  in den Alltag
• Erkennen und Durchbrechen von Stress auslösenden Gedankenmustern

Du wünschst dir einen besseren Umgang mit intensiven oder unangenehmen Gefühlen?

Du möchtest dich selbst besser annehmen und lieben können?

Du hättest gerne mehr Selbstvertrauen?

In diesem Workshop begeben wir uns auf die Reise zu unserem inneren Kind. Denn häufig steckt ein verletztes oder einsames inneres Kind hinter intensiven Gefühlen, nagenden Selbstzweifeln oder fehlendem Selbstvertrauen. Solange wir uns diesem Kind nicht annehmen, wirken dessen emotionale Verletzungen aus der Vergangenheit weiter bis in unser heutiges Leben hinein und verhindern, dass wir in unsere volle Kraft kommen.

Die Begegnung mit dem inneren Kind ermöglicht es uns, diese Verletzungen aufzulösen und einen liebevollen Umgang mit uns selbst zu entwickeln. Wir entdecken Ressourcen und Stärken unseren inneren Kindes und können diese in unser heutiges Leben integrieren – für mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude.

Workshopinhalte:

• negative Glaubenssätze erkennen und auflösen
• Stärken und Ressourcen des inneren Kind (wieder)entdecken
• geführte Meditationen zur Begegnung mit dem inneren Kind

In unserem Alltag werden wir immer wieder mit neuen Herausforderungen und Krisen konfrontiert. Während manche Menschen schnell überlastet sind, gelingt es anderen, auch in schwierigen Situationen gelassen zu bleiben und sogar gestärkt aus Krisen hervorzugehen. Der Schlüssel zu dieser inneren Stärke und Gelassenheit liegt in der Resilienz, der psychischen Widerstandsfähigkeit.

Diese Widerstandsfähigkeit lässt sich erlernen. Dafür ist es im ersten Schritt wichtig zu erkennen, was uns in Stress- und Konfliktsituationen aus unserer Balance bringt. Darauf aufbauend können individuelle Strategien und Handlungsalternativen entwickelt werden, welche uns wieder zurück in unsere Mitte bringen.

Dafür orientieren wir uns in diesem individuellen Intensivcoaching an den 7 Säulen der Resilienz:

Optimismus - Akzeptanz - Lösungsorientierung - Selbstwirksamkeit - Verantwortungsübernahme - soziale Beziehungen - Zukunftsorientierung

In jeder Coachingeinheit steht eine Säule im Fokus. Gemeinsam analysieren wir, wie stabil jede Säule in Ihrem Leben aktuell etabliert ist und stärken diese gezielt und nachhaltig. Dabei kommen vielfältige praktische Übungen zum Einsatz. Diese ermöglichen es Ihnen, bestehende stressauslösende Verhaltensmuster zu erkennen und neue  gesundheitsfördernde Strategien für Ihren Alltag zu entwickeln. Denn je stärker die Säulen der Resilienz ausgebildet sind, um so leichter und gelassener gehen Sie durch Ihr Leben.

Das Coachingprogramm umfasst 9 Beratungsstunden á 90 Minuten und ist auch als Onlinecoaching möglich.

Falsche Atemgewohnheiten führen zu vielfältigen gesundheitlichen Symptomen wie muskuläre Verspannungen, Kopfschmerzen, innere Unruhe oder Müdigkeit. Häufig sind wir uns jedoch gar nicht bewusst, wie wir atmen – schließlich atmet es uns von selbst.

Durch die bewusste Beobachtung erkennen wir ungünstige Atemmuster wie zum Beispiel die häufig vorkommende flache Brust- oder Stressatmung. Über ein gezieltes Atemtraining kehren wir zu einem natürlichen Atem zurück. Der Körper und die Psyche können durch einen gesunden Atem wieder in das Gleichgewicht gebracht werden – für ein entspanntes und befreites Leben.

Kursdauer:              6 Einheiten á 60 Minuten

Kursinhalte:             praktische Atem- und Entspannungsübungen zur Verbesserung der Atmung

                                   interessantes Hintergrundwissen über unsere Atmung